Ansiedad asociada a una baja autoestima

La falta de autoestima se asocia a otras patologías como ansiedad y depresión

Imaginemos que tenemos una mascota. En esta situación y para su mejor cuidado nos planteamos:

- ¿Qué le gusta hacer?

- ¿ La acepta incondicionalmente a pesar de sus defectos?

- ¿Perdona sus errores sin ser excesivamente crítica con ella?

- ¿Se preocupa por mejorar sus relaciones sociales?

- ¿Reconoce y refuerza sus logros?

-¿La mantiene a salvo ante cualquier situación que pueda resultar peligrosa? ¿La protege de la misma?


Y... con Usted mismo, ¿Respondería de igual manera a las preguntas siguientes?

- ¿Se acepta tal y como es con sus limitaciones y defectos?

- ¿Valora sus cualidades y reconoce sus esfuerzos?

- ¿Reconoce/ valora sus logros?

- Se pregunta, ¿qué le gusta hacer?

- ¿Se permite sentir y expresar tristeza o disgusto aunque pueda incomodar a otros?

- ¿Disfruta de su compañía y de estar solo/a?

- ¿Se protege de las personas y situaciones en las que puede estar en peligro o que le hacen daño?

- ¿Se dice cosas bonitas?

- ¿Cuida sus relaciones sociales?


El amor a uno mismo hay que trabajarlo, puesto que sólo llegaremos a estar bien a nivel emocional,  personal y social cuando hayamos aprendido a valorarnos y querernos. Si vivimos siempre implicados en resolver las situaciones de los demás,  implicados en el cuidado de los otros/as y sin  cuidarnos a nosotros mismos, no nos estaremos tratando bien. Nuestra autoestima se verá comprometida, sobre todo, si tenemos en cuenta que al final la imagen que tenemos de nosotros mismos se forma en base a la opinión que tienen los demás sobre nosotros. Una persona puede tener una imagen distorsionada de sí misma y sentirse mal a la hora de reconocer sus defectos o sus errores si durante su infancia sus padres consideraron los errores que ellos mismos cometían o los del propio niño/a  como un fracaso.Esta persona será probablemente a día de hoy excesivamente crítica consigo misma ante los fracasos de la vida y probablemente utilice la evitación ante la ansiedad que le genera reconocer públicamente lo que percibe como un fracaso. Además, con el objetivo de no cometer errores buscará siempre la perfección para evitar el sentimiento de fracaso. La búsqueda irracional de la perfección y el no poder alcanzarla, aumentará los niveles de ansiedad de la persona.








Psicólogos Oviedo. Baja autoestima. Ansiedad