lunes, 3 de junio de 2019

Consecuencias físicas y psicológicas de los conflictos interpersonales






Las consecuencias de los conflictos son tanto físicas como psicológicas



"Tener problemas con las personas de nuestro entorno puede afectarnos física y psicológicamente.
Diversos estudios han demostrado que las personas que tienen conflictos con personas allegadas pueden sufrir problemas de hipertensión e incluso problemas cardíacos, principalmente a partir de los 50 años, siendo las mujeres el sector de población más vulnerable."


A nivel psicológico, el aumento de la ansiedad, la disminución del estado de ánimo y la baja autoestima son las consecuencias psicológicas más habituales de vivir rodeados de conflictos interpersonales.


¿Cómo actuamos cuando existe un conflicto? 

"Lo primero que nos planteamos es qué debemos hacer para arreglar el conflicto, intentando buscar una solución. El primer impulso que tenemos es el de arreglar la situación. Sin embargo, no solemos plantearnos qué no debemos hacer. ¿Por qué no lo hacemos?

  • Porque habitualmente no observamos las consecuencias de nuestro comportamiento, nuestras actitudes, palabras y su efecto sobre los demás.
  • Porque deberíamos centrarnos en cómo actuamos impasiblemente a las consecuencias de nuestros comportamientos, evaluando si la causa la encontramos siempre en el otro o si alguna vez lo hacemos en nosotros mismos también.
  • Deberíamos preguntarnos a menudo qué tengo que ver yo con lo que está pasando. Y es que muchas veces intentamos poner solución con nuestra mejor intención y, sin embargo,  empeoramos la situación. Para ello, podemos hacer memoria y basarnos en nuestra experiencia pasada para comprobar si alguna vez hemos aplicado lo que pensábamos que iba a ser solución, y lejos de encontrarla, se convertía en un problema mayor."https://elpais.com/elpais/2019/02/19/eps/1550592680_150718.html

En resumen, aprender a no ofrecer ningún tipo de solución también es dar una solución o una respuesta. Pero para poder llegar a dicho razonamiento y a esta forma de comportarnos, debemos tener fortaleza, seguridad, demostrar buena autoestima y no dejarnos llevar por la opinión que puedan tener los demás de nosotros mismos.


"¿Por qué las relaciones interpersonales pueden resultar dañinas?

  • Porque experimentamos complejo de inferioridad respecto a quienes consiguen más que nosotros. 
  • Porque nos sentimos injustamente tratados por personas a las que ayudamos y queremos y no nos corresponden como esperamos.








Psicólogos Oviedo. Ana María Rodríguez Fernández. Doctora en Psicología.
Ansiedad, estado de ánimo, baja autoestima, resolución de conflictos 
 



miércoles, 8 de mayo de 2019

Psicoterapia para la depresión



"La depresión es el tercer motivo de consulta en atención primaria a día de hoy.
Aunque para el tratamiento de la misma los antidepresivos (ISRS) continúan siendo la primera opción de tratamiento, investigadores han encontrado que estos mismos son más efectivos si los combinamos con psicoterapia en casos de depresión severa-grave, y no resultan tan eficaces en el tratamiento de la depresión leve-moderada, donde los resultados muestran la misma eficacia de los ISRS que el placebo.

No se deben pasar por alto los efectos secundarios de los ISRS: disfunciones sexuales, aumento de peso, trastornos gastrointestinales, trastornos del sueño e ideación suicida, entre otros.

Tras valorar los efectos secundarios comentados y el nivel de eficacia de los ISRS, la OMS, la NICE (Instituto Nacional de Salud del Reino Unido) y el Colegio de médicos de EEUU, apoyan la psicoterapia como primera evidencia de tratamiento en casos de depresión leve- moderada y la combinación de ambas en casos de depresión grave.

En España, los datos demuestran que los grupos de jóvenes, de mujeres y personas con mayor formación educativa, optan por la psicoterapia como primera opción de tratamiento. 

La falta de información acerca de los efectos secundarios de los ISRS, la mayor inmediatez en el proceso de recuperación emocional, la "pasividad" de la persona (farmacología) frente a la participación activa de la persona necesaria para conseguir el equilibrio emocional (psicoterapia), son algunas de las razones por las que aún a día de hoy muchas personas prefieren elegir la medicación como primera opción de tratamiento." http://www.infocop.es/view_article.asp?id=8102.


Los síntomas más importantes en un cuadro depresivo son:


  • Pérdida de interés por personas, actividades y cosas
  • Pérdida de motivación
  • Tristeza
  • Apatía
  • Cansancio
  • Sentimientos de culpa
  • Pérdida de apetito
  • Insomnio e hipersomnia
  • Sentimientos de soledad
  • Problemas de atención
  • Percepción negativa de sí misma y del entorno.