viernes, 15 de septiembre de 2017

¿Qué es una buena comunicación en las relaciones de pareja?

      
        La comunicación es un pilar importante en las relaciones de pareja, que puede determinar la calidad de las mismas.

       Cada vez existen más factores que contribuyen a que la comunicación entre las parejas sea  más reducida (la rutina, las prisas, el cansancio, las nuevas tecnologías...) y por ello también los conflictos sean mayores. Normalmente todos estos conflictos tienen como trasfondo una mala comunicación.


   Y... ¿Qué es la comunicación? 

      La comunicación es el intercambio de mensajes entre un emisor y un receptor. Pero no nos podemos quedar simplemente con esta definición. Cuando queremos comunicar algo a otra persona es necesario que ésta sepa comprendernos, que no sólo escuche lo que queremos decir para que nos quedemos a gusto, que tenga en cuenta nuestros sentimientos y sepa ponerse en nuestro lugar con el objetivo de buscar juntos una alternativa o una solución que permita un cambio. Ésto es la comunicación.

     Además es importante utilizar una comunicación no verbal ( gestos y posturas) acorde al mensaje que estamos transmitiendo. No podemos negar que algo nos ha sentado mal verbalmente, mientras estamos con los brazos cruzados y con el ceño fruncido, por ejemplo.

     Tampoco debemos olvidar que nuestra pareja no tiene por qué saber nuestros pensamientos, deseos o sentimientos, por lo que es fundamental aprender a comunicarlos en el momento en el que lo necesitamos o sentimos. Nuestra pareja no tiene por qué adivinar lo que queremos y si esperamos que actúe como queremos, sin haberle dicho lo que queremos, la bola se irá haciendo más grande, nos sentiremos más frustrados y el conflicto será mayor. De nuevo este conflicto servirá para echarnos en cara las cosas, como manera de desahogarnos, pero sin volver a encontrar una alternativa al problema.  A la larga uno o ambos miembros de la pareja deja de comunicar o de hablar para no volver a discutir. No es más que una evitación. Como cualquier evitación a corto plazo puede resultar eficaz porque así no hay discusión, pero a medio y largo plazo las consecuencias son peores, porque aparece la frustración y la insatisfacción personal que acaban  provocando una discusión todavía mayor. Afrontar el problema es siempre la mejor solución.

     Lo positivo de todo ésto es que la comunicación en la pareja se puede entrenar para conseguir que la relación mejore. Aprender a comunicar nuestros deseos y expresar nuestros sentimientos, el entrenamiento en la escucha activa y la implicación diaria de los dos miembros de la pareja, nos pueden ayudar a resolver muchos conflictos y tomar las decisiones más acertadas.




   "Recuerde que no basta con decir una cosa correcta en el lugar correcto, es mejor todavía pensar en no decir algo incorrecto en un momento tentador". (Benjamín Franklin).

jueves, 14 de septiembre de 2017

Violencia de género en parejas de adolescentes

La violencia de género entre los adolescentes ocurre en porcentajes más elevados de lo que podemos esperar.  Las estadísticas en el año 2017 reflejan que 9 de cada 10 jóvenes admiten haber ejercido algún tipo de violencia psicológica a su pareja, siendo el control el comportamiento más llevado a cabo en las relaciones de adolescentes entre 16 y 19 años.

" Debido a la estadística tan alarmante, el Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad ha lanzado una campaña con el objetivo de sensibilizar a los adolescentes sobre la gravedad de dicha problemática.

El aumento de estos comportamientos en las relaciones entre adolescentes puede deberse a no saber detectar correctamente estos comportamientos. Por tanto, se considera que la detección precoz de los mismos es primordial para impedir que se normalicen comportamientos basados en el control, el aislamiento, la falta de respeto, humillación, que equivalen a la violencia psicológica y que puede convertirse en el factor previo a la violencia física. Saber identificar estos factores es primordial para cortar y no seguir en una relación que ya en los inicios resulta nociva.

La campaña  "Corta a tiempo. El maltrato no llega de repente",  enseña a detectar estas señales con el objetivo de llegar a dejar a tiempo una relación que resulta perjudicial e insana. De la misma manera con esta campaña se enseña lo opuesto a lo que sería una relación sana." (Información extraída de la Revista Infocop)

En el vídeo siguiente podéis ver la campaña "Corta a tiempo. El maltrato no llega de repente".









Psicólogos Oviedo. Malos tratos. Violencia en las relaciones de pareja.

lunes, 4 de septiembre de 2017

Mentiras en niños y adultos



Las mentiras suelen estar asociadas a inseguridad y baja autoestima


Estudios realizados en la universidad de Massachuset afirman que el 60% de las personas suelen mentir al menos una vez a lo lago de diez minutos de conversación (mentiras puntuales).

Solemos mentir principalmente cuando hablamos de nuestro pasado o cuando queremos protegernos y/o defendernos de alguna situación concreta en el caso de las mentiras puntuales.

Cuando hablamos de mitomanía nos referimos a una compulsión. La persona ya no persigue ningún objetivo con la mentira como en el caso de la mentira puntual. Se trata de un hábito con las posteriores consecuencias negativas que puede acarrear este hábito en la vida de las personas.

El origen de las mentiras suele estar asociado a la niñez. Los niños suelen mentir en primeras etapas de su desarrollo por la dificultad que tienen en ocasiones para distinguir la fantasía de la realidad. Si el niño/a que miente durante la infancia recibe muchos castigos podría ocurrir que estas mentiras esporádicas y consideradas evolutivas aumenten su frecuencia y con ello el riesgo de convertirse en compulsivas en edad adolescente y adulta. Es un comportamiento que se debe corregir en los niños, no utilizando el castigo de primera mano, pero sí enseñándoles que ese comportamiento no está bien, transmitiéndoles valores y explicándoles las consecuencias que les puede traer mentir.

¿ Por qué mentimos?

Mentir significa evitar enfrentar una realidad que en determinadas ocasiones podría resultar dolorosa, por evitar sentir una insatisfacción ante la vida que se lleva, idealizando otra vida diferente a la que se tiene. La persona consigue de esta manera solventar alguna necesidad emocional de la que carece: cariño, atención... El hecho de que esta necesidad se cubra a través de la mentira, refuerza a la persona a que siga utilizando este recurso para conseguir sentirse mejor.


¿Qué características suele tener la persona que miente?


  • Inseguridad
  • Baja autoestima
  • Falta de habilidades sociales





Psicólogos Oviedo. Inseguridad. Baja autoestima